Daily Archives: Oktober 24, 2012

10 Cara Mudah untuk Tidur | Cara Mengatasi Insomnia | Insomnia | Susah Tidur | Mengobati Susah Tidur

Published by:

10 Cara Mudah untuk Tidur | Cara Mengatasi Insomnia | Insomnia | Susah Tidur | Mengobati Susah Tidur

https://i1.wp.com/informasitips.com/wp-content/uploads/2011/04/Bayi-tidur-lelap.jpg?resize=322%2C218

10 Cara Mudah untuk Tidur

Ghiboo.com – Mengalami masalah susah tidur memang menyiksa. Lebih malang lagi jika keesokan harinya, Anda harus bekerja.

Saat diserang insomnia, Anda akan berusaha untuk membuat diri mengantuk dengan menonton TV, membaca buku, bahkan minum obat tidur. Seperti dikutip dari Female First, Selasa (7/2), simak 10 langkah untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.

1. Miliki jam tidur yang reguler dan rasional. Buatlah waktu dimana Anda harus patuh untuk segera tidur dan bangun setiap harinya, sehingga tubuh Anda akan terprogram untuk tidur lebih baik.

2. Ciptakan lingkungan tidur yang nyenyak. Kamar tidur Anda harus dirancang sebagai tempat istirahat. Pastikan suhu dalam kamar tidak terlalu panas atau terlalu dingin dan buatlah setenang serta segelap mungkin.

3. Pastikan tempat tidur Anda nyaman. Sangat sulit untuk bisa tidur nyenyak jika tempat tidur Anda terlalu keras, lembab atau sempit….

Continue reading

WordPress SEO fine-tune by Meta SEO Pack from Poradnik Webmastera