Pengendalian emosi adalah suatu tindakan yang anda lakukan untuk menghilangkan emosi yang berlebih sehingga suasana hati ini tetap tenang, santai dalam menghadapi sesuatu masalah. Emosi disini ada 2 macam yaitu emosi positif dan emosi negatif. Emosi positif biasa muncul ketika anda mendapatkan sesuatu yang menggembirakan atau menyenangkan, misalnya ketika Tim Sepakbola kesayangan anda berhasil mengalahkan rival abadinya, anda biasa meluapkan kegemberiaan tersebut dengan penuh emosi (dengan sorak-sorak yang begitu rame). Sedangkan emosi negatif seringkali muncul di saat anda menghadapi banyak masalah, misalnya di saat anda lagi sibuk-sibuknya mengerjakan tugas kantor tiba-tiba komputernya hank atau lampunya mati, pasti yang terjadi anda marah-marah tidak karuan…

Pengendalian emosi biasanya sangat sulit dilakukan oleh seseorang yang masih mempunyai tingkat emosi tinggi terutama emosi negatif. Dikarenakan mereka belum mampu mengendalikan diri atau mengendalikan emosi itu, sehingga dari luapan emosi tersebut seringkali dapat memunculkan masalah baru. Pengendalian emosi ini sangat penting sekali untuk setiap individu,  karena dengan pengendalian emosi/diri anda akan mampu mengendalikan suasana di sekitar anda. Dengan pengendalian emosi anda akan lebih sabar menghadapi suatu masalah, akan lebih tenang dalam mengambil keputusan.

Pengendalian emosi sebenarnya sudah dimiliki oleh setiap individu, namun sebagian individu belum mampu atau belum bisa untuk menerapkannya dalam kehidupan. Kebanyakan yang terjadi adalah lebih meluapkan hawa nafsunya. Alangkah baiknya bila setiap individu mampu mengendalikan emosinya, pasti kehindupan ini lebih damai, tentram dan rukun antar setiap individu. Orang yang mampu mengendalikan emosi juga dapat menghindarkan orang tersebut dari beberapa penyakit antara lain hipertensi, migran, maag, dll.

Pengendalian emosi dapat anda terapkan di kehidupan sehari-hari, mulai dari lingkungan keluarga, pergaulan dengan teman, di tempat kerja, dan lain sebagainya. Dengan emosi yang terkendali dengan baik, anda dapat meningkatkan rasa pede. Dengan emosi yang terjaga, anda lebih mudah melakukan tugas apapun dengan lebih baik. Dengan demikian anda yakin apapun yang akan anda hadapi dapat anda selesaikan semaksimal mungkin. Hal ini secara otomatis akan menambah rasa percaya diri anda.(ard/media sugesti).{jcomments on}